【カンタン！秋刀魚蒲焼重】DHA豊富で夏の疲れたお肌に！

野菜が足りない…時間も足りない…

常備菜を作っておくことで少しでも補うことが出来れば。

1.和風ピクルス

カブ、キュウリ、ニンジンを塩で揉んで適当に調合したピクルス液に浸す。
米酢、塩、砂糖、昆布茶、水を気分で混ぜるだけ。
今回は梅干を風味付けに3つ入れてみた。

キャニスターたっぷり作って2～3週間食べ続けます。
野菜が足りなくなったら適当に切り刻んで投入します。

お酒によし、ご飯によし、パンにも合う優れもの。



2.レンコンのきんぴら

　えーと旬は晩秋から冬なのですね。
　非常に小さいものが100円でした。
　ニンジンと共にごま油で炒め、みりんしょう油で味付け。
　鷹のつめも3本ほど入れます。
　仕上げにゴマをたっぷりと。


3.カブの葉のきんぴら

　ピクルス作る時に出た茎・葉を利用しました。
　まあ炒め物ですね。
　出来立てはもちろん旨いけど冷えたものもなかなか。
　火を通しすぎないように。





お酒飲みながら夜中に調理するのは楽しいなあ。

味見と称してつまみにするのだ。

そして今朝は秋刀魚の刺身に使ったものの半分があるので蒲焼にしてみた。
粉を付けてフライパンで焼くだけです。

皮目から焼き焦げ目が付いたら裏返す。

そばつゆの素（ニンベンだったかな？）にほんの少し水とみりんを加えるだけです。

砂糖とかハチミツを加えると照りが出て美しいです。

親戚のとんかつ屋からいただいたお重に入れて完成です。

原了郭の黒七味をかけると…おお！こりゃ旨い！秋刀魚の脂分がとてもやさしいです。
付け合せの野菜類も旨いなあ。